Home > Swimming Program > Junior Class > 6月9日(土)・10日(日)クロール強化スイムキャンプ

ジュニアスイマーの秘めた力を引き出す“スイッチ”を入れます!

<クロールキャンプのポイント>
1.クロールの速く泳ぐコツをわかり易く丁寧に指導!
2.タイム短縮間違いなし!スタート・ターンの技術を磨く!
3.限界突破の強化プログラムで身体と心を鍛えあげる!
4.身体を大きく丈夫にするための栄養摂取(食事)のコツを学ぶ!

泳ぎのコツを学び、体力やメンタル強化まで、競技力向上に必要な多くの要素を学ぶことができる通いキャンプ形式のプログラムです。キャンプ前半には泳技術改善のためのレッスンを行ない、そして、その学んだ技術を実践で使えるように、キャンプ後半にはハードなトレーニングにも挑んでもらいます。反復練習の中で、出てくる弱点を洗い出し、次のレースまでに何に注意して練習を積み重ねればいいのか、課題を明確にして持ち帰ってもらいます。所属の枠を越えた「自ら考え、鍛練する場」で、同じ目標や目的を持った仲間たちと切磋琢磨をすることで起こる化学変化が、ジュニアスイマーたちを大きく成長させてくれることでしょう。「速くなりたい」・「ライバルに差をつけたい」・「泳ぎの基本を学んでみたい」と思ったら、迷わずご参加ください。たくさんのジュニアスイマーの笑顔に出会えることを楽しみにしています。

〜クロールを徹底的に強化する2DAYSキャンプ〜
時間内容
6/9(土)13:00~15:00【速く泳ぐための姿勢とキックを強化&ターン動作】
姿勢が崩れていては、正しいストロークやキック動作を身に付けることはできませんね。力を発揮するための姿勢の作り方を学び、足(脚)周りの水の流れを感じながら徹底的に脚力を鍛え、心肺機能にまで刺激を与えていきます。ターンの回転を素早くするコツは?力を身体に伝える壁の蹴り方は?加速するターンテクニックも身に付けていきましょう!
6/9(土)15:00〜16:002回目の練習に備えて休憩です。
日常の練習で抱えている疑問や悩みがあれば、気軽にコーチに質問・相談してください。
6/9(土)16:00〜18:00【大きな推進力を生むストロークテクニック&スピードトレーニング①】
手のひらの向きやローリングとストロークのタイミングを学んで、推進力の大きな泳ぎをじっくりと作り上げます。学んだキック動作を合わせて、大きな泳ぎのままスピードを出せるように、反復練習をしていきます。
6/10(日)11:00〜13:15【身体を大きく丈夫にするための栄養講座】
親子で学んでいただく栄養講座。スポーツ栄養士の佐藤先生をお迎えして、丈夫な身体をつくるための栄養と食事のコツについて講義していただきます。「たくさん食べているのになかなか身体が大きくならない」「練習後の食事が夜遅くなってしまう」「朝ごはんが食べられない」「試合中何を食べていいかわからない」などなど、ジュニアスイマーが抱えるお悩みをクリアにしていきます。
6/10(日)13:15〜14:45ランチ休憩。最後の練習に備えてエネルギー補給と休息を取りましょう。
日常の練習で抱えている疑問や悩みがあれば、気軽にコーチに質問・相談してください。
6/10(日)15:00〜17:00【差がつくスタートテクニック&スピードトレーニング②】
勢いよく飛び出すための構え方から、飛び出し角度や空中姿勢、水中キックや浮き上がりまで、自身の体の動きに注目してスタートテクニックを向上させていきましょう。スピードを出すためのポイントとなる「素早いキャッチ」と「体重移動」を使って高いスピードを出せるようにチャレンジ。合い言葉は「限界突破!」全てを全力で、1本1本自らに挑戦する気持ちで取り組むことができれば、おのずとレース本番で力を発揮する準備が整うことでしょう。
参加資格育成または選手コース、部活動で定期的にトレーニングを積んでいる、小学校3年生~中学3年生のジュニアスイマー。※高校生で参加を希望する場合は遠慮なくご相談ください。
参加費24,000円(税別)※2日間4回のレッスン料、施設使用料込。
※全日程(2日間)参加の方が優先となりますが、1日参加をご希望の場合はご相談ください。
指導原 英晃・岡野 伴紀
定員12名限定 ※全日程参加優先。
開催場所BumB東京スポーツ文化館
見学・撮影について観覧席からの見学は可能ですが、公共の施設となりますので、
一般のお客様と譲り合ってご使用いただきますよう、ご協力をよろしくお願いいたします。
ビデオや写真のプールに向けての撮影は、施設の都合により禁止となりますので、予めご承知置きください。
キャンセルについて・レッスン2日前から当日のキャンセルはレッスン料のご返金ができませんので、予めご承知置きください。
・レッスン5日前から3日前までのキャンセルは、キャンセル料としてレッスン料の50%をいただきます。
・レッスン料のご入金後、レッスン6日前までのご連絡であれば、レッスン料のご返金(または別日レッスンへお振替)をさせていただきます。
・ご返金させていただく場合はご指定の口座にお振込をさせていただきますが、レッスン料からお振込手数料を差し引いた額になりますこと、ご了承ください。
申し込み方法申込フォームよりお申込みください。
備考欄に「6月ジュニアスイムキャンプに参加希望」と記載のうえ、送信してください。お申込み後に、お手続きの方法と当日の詳細をご返信させていただきます。
その他通いキャンプになりますので、宿泊が必要な方は各自ご手配ください。また、昼食や補食等も各自ご用意をお願いいたします。

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