Home > Swimming Program > Junior Class > 3月30・31日ジュニアスイムキャンプ〜個人メドレーで強化しよう!〜

ジュニアスイマーの秘めた力を引き出す“スイッチ”を入れます!

<個人メドレーキャンプのポイント>
1.4種目の速く泳ぐコツをわかり易く丁寧に指導!
2.身体の使い方を学び、スタートテクニックを向上させる!
3.個メ特有のターンを学び、種目の切り替えをスムーズに!
4.個メ強化プログラムで身体と心を鍛えあげる!

泳ぎのコツを学び、体力やメンタル強化まで、競技力向上に必要な多くの要素を学ぶことができる通いキャンプ形式のプログラムです。キャンプ前半には泳技術改善のためのレッスンを行ない、そして、その学んだ技術を実践で使えるように、キャンプ後半にはハードなトレーニングにも挑んでもらいます。反復練習の中で、出てくる弱点を洗い出し、次のレースまでに何に注意して練習を積み重ねればいいのか、課題を明確にして持ち帰ってもらいます。所属の枠を越えた「自ら考え、鍛練する場」で、同じ目標や目的を持った仲間たちと切磋琢磨をすることで起こる化学変化が、ジュニアスイマーたちを大きく成長させてくれることでしょう。「速くなりたい」・「ライバルに差をつけたい」・「泳ぎの基本を学んでみたい」と思ったら、迷わずご参加ください。たくさんのジュニアスイマーの笑顔に出会えることを楽しみにしています。

4月29・30日ジュニアスイムキャンプ〜個人メドレーを強化しよう!〜
時間内容
3/30(土)13:00-15:00○技術練習「バタフライと平泳ぎをスキルアップ!」
体重移動、キックとストロークのタイミングを中心に練習します。抵抗を軽減するための姿勢、浮力や揚力を上手に使った楽に速く泳ぐコツがわかります。潜水キックとひとかきひと蹴り動作も磨いて、ターン動作でタイムを短縮させましょう!
3/30(土)15:00-16:002回目の練習に備えて休憩です。質問や相談があれば、遠慮なくコーチたちに尋ねてくださいね。
3/30(土)16:00-18:00 ○技術練習「個人メドレーの壁際(ターン&スタート)を学ぼう!」
個人メドレー特有のバタフライ→背泳ぎ、背泳ぎ→平泳ぎ、平泳ぎ→クロールといったターンテクニックとスタート動作をじっくりと練習していきます。スムーズな浮き上がりのポイントも学んでいきましょう!
3/31(日)12:00-14:00○技術練習「背泳ぎとクロールをスキルアップ!」
高い推進力を生むために必要な「手のひらの向き」や「ローテーションとストロークのタイミング」に注意をしながら、大きな泳ぎのままスピードが出せるように練習します。ターン動作は回転軸の作り方のコツを学んで、素早く勢いのある動きを身につけていきましょう。
3/31(日)14:00-15:002回目の練習に備えて休憩です。質問や相談があれば、遠慮なくコーチたちに尋ねてくださいね。
3/31(日)15:00-17:00◎強化練習「個人メドレーでスタミナアップさせよう!」
4種目を満遍なく泳ぐことでありとあらゆる筋肉を使い、全身を強化しスタミナアップを試みていきます。種目の切り替えやターン前後の泳ぎ方などのアドバイスを交えながら、個人メドレーならではのバラエティに富んだ強化プログラムで、身体も心も鍛え上げていきましょう!
参加資格育成または選手コース、部活動で定期的にトレーニングを積んでいる、新小学4年生~中学3年生のジュニアスイマー。※高校生で参加を希望する場合は遠慮なくご相談ください。
参加費24,000円(税別)※2日間4回のレッスン料、施設使用料込。
指導原 英晃・岡野 伴紀
定員12名程度 ※全日程(2日間)参加の方が優先となります。
開催場所BumB東京スポーツ文化館
見学・撮影について観覧席からの見学は可能ですが、公共の施設となりますので、
一般のお客様と譲り合ってご使用いただきますよう、ご協力をよろしくお願いいたします。
ビデオや写真のプールに向けての撮影は、施設の都合により禁止となりますので、予めご承知置きください。
キャンセルについて・レッスン2日前から当日のキャンセルはレッスン料のご返金ができませんので、予めご承知置きください。
・レッスン5日前から3日前までのキャンセルは、キャンセル料としてレッスン料の50%をいただきます。
・レッスン料のご入金後、レッスン6日前までのご連絡であれば、レッスン料のご返金(または別日レッスンへお振替)をさせていただきます。
・ご返金させていただく場合はご指定の口座にお振込をさせていただきますが、レッスン料からお振込手数料を差し引いた額になりますこと、ご了承ください。
申し込み方法申込フォームよりお申込みください。お申込み後に、お手続きの方法と当日の詳細をご返信させていただきます。
※参加が2回目以降の方はメールでのお申し込みでも結構です。参加者名・年齢・性別・ベストタイム・希望プログラム・保護者の緊急連絡先、以上を忘れずにご記入のうえ送信をお願いします。
その他通いキャンプになりますので、宿泊が必要な方は各自ご手配ください。また、昼食や補食等も各自ご用意をお願いいたします。
パドル・フィン等は使用しません。

2月17日(日)21時よりお申し込み受付開始。

お申込み
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また、お問い合わせも合わせて受け付けておりますので
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