ジュニアスイマーの秘めた力を引き出す“スイッチ”を入れます！
＜個人メドレーキャンプのポイント＞
１．4種目の速く泳ぐコツをわかり易く丁寧に指導！
２．身体の使い方を学び、スタートテクニックを向上させる！
３．個メ特有のターンを学び、種目の切り替えをスムーズに！
４．個メ強化プログラムで身体と心を鍛えあげる！
泳ぎのコツを学び、体力やメンタル強化まで、競技力向上に必要な多くの要素を学ぶことができる通いキャンプ形式のプログラムです。キャンプ前半には泳技術改善のためのレッスンを行ない、そして、その学んだ技術を実践で使えるように、キャンプ後半にはハードなトレーニングにも挑んでもらいます。反復練習の中で、出てくる弱点を洗い出し、次のレースまでに何に注意して練習を積み重ねればいいのか、課題を明確にして持ち帰ってもらいます。所属の枠を越えた「自ら考え、鍛練する場」で、同じ目標や目的を持った仲間たちと切磋琢磨をすることで起こる化学変化が、ジュニアスイマーたちを大きく成長させてくれることでしょう。「速くなりたい」・「ライバルに差をつけたい」・「泳ぎの基本を学んでみたい」と思ったら、迷わずご参加ください。たくさんのジュニアスイマーの笑顔に出会えることを楽しみにしています。
3月25・26日ジュニアスイムキャンプ〜個人メドレーを強化しよう！〜
| 時間 | 内容 |
| 3/25（土）13:00-15:00 | ○技術練習「バタフライと平泳ぎをスキルアップ！」 体重移動、キックとストロークのタイミングを中心に練習します。抵抗を軽減するための姿勢、浮力や揚力を上手に使った楽に速く泳ぐコツがわかります。潜水キックとひとかきひと蹴り動作も磨いて、ターン動作でタイムを短縮させましょう！ |
| 3/25（土）15:00-16:00 | ２回目の練習に備えて休憩です。質問や相談があれば、遠慮なくコーチたちに尋ねてくださいね。 |
| 3/25（土）16:00-18:00 | ○技術練習「個人メドレーの壁際（ターン＆スタート）を学ぼう！」 個人メドレー特有のバタフライ→背泳ぎ、背泳ぎ→平泳ぎ、平泳ぎ→クロールといったターンテクニックとスタート動作をじっくりと練習していきます。スムーズな浮き上がりのポイントも学んでいきましょう！ |
| 3/26（日）13:00-15:00 | ○技術練習「背泳ぎとクロールをスキルアップ！」 高い推進力を生むために必要な「手のひらの向き」や「ローテーションとストロークのタイミング」に注意をしながら、大きな泳ぎのままスピードが出せるように練習します。ターン動作は回転軸の作り方のコツを学んで、素早く勢いのある動きを身につけていきましょう。 |
| 3/26（日）15:00-16:00 | ２回目の練習に備えて休憩です。質問や相談があれば、遠慮なくコーチたちに尋ねてくださいね。 |
| 3/26（日）16:00-18:00 | ◎強化練習「個人メドレーでスタミナアップさせよう！」 4種目を満遍なく泳ぐことでありとあらゆる筋肉を使い、全身を強化しスタミナアップを試みていきます。種目の切り替えやターン前後の泳ぎ方などのアドバイスを交えながら、個人メドレーならではのバラエティに富んだ強化プログラムで、身体も心も鍛え上げていきましょう！ |
| 参加資格 | 育成または選手コース、部活動で定期的にトレーニングを積んでいる、小学3年生～中学3年生のジュニアスイマー。※高校生で参加を希望する場合は遠慮なくご相談ください。 |
|---|---|
| 参加費 | 26,400円（税込） ※2日間4回のレッスン料、施設使用料込。 ※全日程（2日間）参加の方が優先となります。 ※開催5日前の時点で定員に空きがあった場合に、1コマ7,150円（税込）でご予約を受け付けます。 |
| 指導 | 原 英晃・岡野 伴紀 |
| 定員 | 12名程度 ※全日程（2日間）参加の方が優先となります。 |
| 開催場所 | BumB東京スポーツ文化館 |
| 見学・撮影について | 個人利用での施設入館/観覧席の利用が可能です。施設が実施する感染拡大防止対策ガイドラインに従ってご利用ください。プールに向けての撮影は施設規則で禁止となっております。ご理解とご協力の程よろしくお願いします。 |
| キャンセルについて | ・レッスン2日前から当日のキャンセルはレッスン料のご返金ができませんので、予めご承知置きください。 ・レッスン5日前から3日前までのキャンセルは、キャンセル料としてレッスン料の50%をいただきます。 ・レッスン料のご入金後、レッスン6日前までのご連絡であれば、レッスン料のご返金（または別日レッスンへお振替）をさせていただきます。 ・ご返金させていただく場合はご指定の口座にお振込をさせていただきますが、レッスン料からお振込手数料を差し引いた額になりますこと、ご了承ください。 |
| 申し込み方法 | 申込フォームよりお申込みください。 申込み後に自動返信メールが届きますが、ご予約の確定ではございませんのでご注意ください。自動返信メールが届かない場合は、ドメイン指定(@vincitore.jp)の解除や迷惑メールのご確認をお願いします。お申し込み後、手続きの方法と当日の詳細を返信いたします。 ※参加が2回目以降の方はメールでのお申し込みでも結構です。参加者名・年齢・性別・ベストタイム・希望プログラム・保護者の緊急連絡先、以上を忘れずにご記入のうえ送信をお願いします。 ※ご兄弟で参加をご希望の場合は備考欄に、2人目のお名前、性別、年齢、ベストタイムなどご記入ください。 ※複数のプログラムにお申し込みを希望の場合は、備考欄にその旨ご記入いただいて結構です。 |
| その他 | 通いキャンプになりますので、宿泊が必要な方は各自ご手配ください。また、昼食や補食等も各自ご用意をお願いいたします。 パドル・フィン等は使用しません。 |
定員になりました。キャンセル待ち受付中です！
