Home > Swimming Program > Junior Class > 2月29日(土)クロール強化1DAYキャンプ

水泳の聖地でクロールを徹底的に磨く!

<クロール強化練習会のポイント>
1.クロールのストローク・キックのコツをわかり易く丁寧に指導!
2.体の使い方を学びスタート・ターン技術を向上させる!
3.限界突破の強化プログラムでカラダとココロを鍛えあげる!

泳ぎのコツを学び、体力やメンタル強化まで、競技力向上に必要な多くの要素を学ぶことができる通いキャップ形式のプログラムです。前半には泳技術改善のためのレッスンを行ない、そして、その学んだ技術を実践で使えるように、後半にはハードなトレーニングにも挑んでもらいます。反復練習の中で、出てくる弱点を洗い出し、次のレースまでに何に注意して練習を積み重ねればいいのか、課題を明確にして持ち帰ってもらいます。所属の枠を越えた「自ら考え、鍛練する場」で、同じ目標や目的を持った仲間たちと切磋琢磨をすることで起こる化学変化が、ジュニアスイマーたちを大きく成長させてくれることでしょう。「速くなりたい」・「ライバルに差をつけたい」・「泳ぎの基本を学んでみたい」と思ったら、迷わずご参加ください。たくさんのジュニアスイマーの笑顔に出会えることを楽しみにしています。

クロール強化1DAYキャンプ
時間内容
13:00〜14:45「大きな推進力を生むストロークテクニックとターン動作を学ぼう」
手のひらの向きやローテーションとストロークのタイミングを学び、基礎となるワンストロークで大きく進む泳ぎを作っていきます。そして、その大きな泳ぎをベースにし、スピードを出すためのポイントとなる「体重移動」や「鋭いキック」を駆使して、力まずに速く泳げる動作の習得を目指します。ターン動作は目的を明確にして動作改善に取り組みましょう!
14:45〜15:152回目の練習に備えてプール内で休憩をします。冷える可能性があるので、大きめのバスタオルや上着の持参と、エネルギー補給のための捕食の持参をオススメします。
休憩時間を使って日常の練習で抱えている疑問があれば、気軽にコーチに質問・相談してください。
15:15〜16:50「バックプレート付きスタートテクニックとスプリントトレーニング」
スタート動作は勢いよく飛び出すための構え方から、飛び出し角度や空中姿勢、水中キックから浮き上がりまで、身体の動きに注目しながら技術を向上させていきましょう。そして、どんな状況下でもベストパフォーマンスを発揮できるように、時間をかけてスピードトレーニングを行ないます。合い言葉は「限界突破!」。1本1本集中して自らに挑戦する気持ちで取り組むことができれば、おのずとレース本番で力を発揮する準備が整うことでしょう。
参加資格育成または選手コース、部活動で定期的にトレーニングを積んでいる、小学3年生~中学3年生のジュニアスイマー。※高校生で参加を希望する場合は遠慮なくご相談ください。
参加費 12,000円(税別)*施設使用料込。
指導原 英晃・岡野 伴紀
定員20名
開催場所東京辰巳国際水泳場
13:00-14:45サブプール(2レーン使用)
15:15-16:50メインプール(2レーン使用)
見学・撮影についてメインプールは窓越しに見学はできますが、スペースが限られていますため、一般のお客様とも譲り合ってのご利用をお願いいたします。公共の施設となりますので、ご協力をよろしくお願いいたします。
サブプールはプールを見学できるスペース(観覧席等)がございません。予めご了承くださいませ。
ビデオや写真のプールに向けての撮影は、施設の都合により禁止となります。
キャンセルについて・レッスン2日前から当日のキャンセルはレッスン料のご返金ができませんので、予めご承知置きください。
・レッスン5日前から3日前までのキャンセルは、キャンセル料としてレッスン料の50%をいただきます。
・レッスン料のご入金後、レッスン6日前までのご連絡であれば、レッスン料のご返金(または別日レッスンへお振替)をさせていただきます。
・ご返金させていただく場合はご指定の口座にお振込をさせていただきますが、レッスン料からお振込手数料を差し引いた額になりますこと、ご了承ください。
申し込み方法申込フォームよりお申込みください。
申込み後に自動返信メールが届きますが、ご予約の確定ではございませんのでご注意ください。自動返信メールが届かない場合は、ドメイン指定(@vincitore.jp)の解除や迷惑メールのご確認をお願いします。お申し込み後、手続きの方法と当日の詳細を返信いたします。

※参加が2回目以降の方はメールでのお申し込みでも結構です。参加者名・年齢・性別・ベストタイム・希望プログラム・保護者の緊急連絡先、以上を忘れずにご記入のうえ送信をお願いします。
※ご兄弟で参加をご希望の場合は備考欄に、2人目のお名前、性別、年齢、ベストタイムなどご記入ください。
その他パドル・フィンは使用しません。
今回はプール内で休憩時間を設ける関係で、体が冷える可能性があるので、大きめのバスタオルや上着の持参をお勧めします。
また、エネルギー補給のための捕食(ゼリーなど)の持参も推奨します。

定員になりました。キャンセル待ち受付中です。

お申込み
コースのお申込みはこちらから。
また、お問い合わせも合わせて受け付けておりますので
お気軽にお問い合わせください。