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背泳ぎ&クロール強化練習会(3時間プログラム)

<今回の強化練習会のポイント>
1. スピードを出す泳ぎのコツを種目別にわかり易く丁寧に指導!
2. 身体の使い方を学び、ターン技術とターン後の水中動作を向上させる!
3. 限界突破の強化プログラムでカラダとココロを鍛えあげる!

泳ぎのコツを学び、体力やメンタル強化まで、競技力向上に必要な多くの要素を学ぶことができる通いキャップ形式のプログラムです。前半には泳技術改善のためのレッスンを行ない、そして、その学んだ技術を実践で使えるように、後半にはハードなトレーニングにも挑んでもらいます。反復練習の中で、出てくる弱点を洗い出し、次のレースまでに何に注意して練習を積み重ねればいいのか、課題を明確にして持ち帰ってもらいます。所属の枠を越えた「自ら考え、鍛練する場」で、同じ目標や目的を持った仲間たちと切磋琢磨をすることで起こる化学変化が、ジュニアスイマーたちを大きく成長させてくれることでしょう。「速くなりたい」・「ライバルに差をつけたい」・「泳ぎの基本を学んでみたい」と思ったら、迷わずご参加ください。たくさんのジュニアスイマーの笑顔に出会えることを楽しみにしています。

【8月18日(火)背泳ぎ&クロール強化練習会(3時間プログラム)】
時間内容
15:00〜16:25《 背泳ぎとクロールのコンビネーションと体重移動を使ったスピードアップのコツを学ぶ 》

スピードを出すためのポイントとなる「素早いキャッチ」と「体重移動」を磨いていきます。
大きな推進力を生むために必要な「手のひらの向き」や「ローテーションの傾き角度」にも注意をしながら、大きな泳ぎのままスピードが出せるように練習します。

(※レッスン時間には着替えの時間が含まれます。)
16:35〜18:00《 加速を得るターン動作のコツを学ぶ&スピードトレーニング 》

ターン動作は、壁に力を正しく伝えて加速するコツなど身体の動きに注目しながら技術を向上させます。バサロキック、浮き上がりも磨いてタイムを短縮させましょう!
また、レース本番でベストパフォーマンスを発揮できるように、1本1本集中して自らに挑戦する気持ちでスピードトレーニングに挑みましょう。合い言葉は「限界突破」です!

(※レッスン時間には着替えの時間が含まれます。)
参加資格育成または選手コース、部活動で定期的にトレーニングを積んでいる、小学校3年生~中学3年生のジュニアスイマー。※高校生で参加を希望する場合は遠慮なくご相談ください。
参加費9,000円(税別)※施設使用料込。
指導原 英晃・岡野 伴紀
定員18名限定
開催場所トゥリトネススイミング有明
見学・撮影について見学は屋外から窓越しであれば可能です。
撮影は禁止です。
キャンセルについて・レッスン2日前から当日のキャンセルはレッスン料のご返金ができませんので、予めご承知置きください。
・レッスン5日前から3日前までのキャンセルは、キャンセル料としてレッスン料の50%をいただきます。
・レッスン料のご入金後、レッスン6日前までのご連絡であれば、レッスン料のご返金(または別日レッスンへお振替)をさせていただきます。
・ご返金させていただく場合はご指定の口座にお振込をさせていただきますが、レッスン料からお振込手数料を差し引いた額になりますこと、ご了承ください。
申し込み方法申し込みフォームよりお申込みください。
複数レッスンへお申し込みの場合は、その旨備考欄へご記入ください。
記入漏れのないようにお願いいたします。定員になり次第、受付を終了させていただきますので、予めご了承ください。
※参加が2回目以降の方はメールでのお申し込みでも結構です。参加者名・年齢・性別・ベストタイム・希望プログラム・保護者の緊急連絡先、以上を忘れずにご記入のうえ送信をお願いします。
※ご兄弟で参加をご希望の場合は備考欄に、2人目のお名前、性別、年齢、ベストタイムなどご記入ください。
その他飲み物や補食は必要に応じて各自ご用意をお願いいたします。
パドルやフィンは使用しません。

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